《直到夜晚倾覆》如露如电

5、第 5 章

　　舒晚觉得瑜伽馆的宣传还不够，除了线上的课程，她觉得还要配合线下效果更好。

　　发传单之类的是老生常谈了，她想做点不一样的。

　　早晨去瑜伽馆的路上，她走着走着突然灵机一动，她打算来一场不一样的瑜伽课。

　　上完上午第一节瑜伽课之后，学员们照例坐在瑜伽垫上聊天、放松、玩手机。

　　舒晚在此时向大家提出了自己的想法：“会员宝宝们，我今天有了一个想法。”

　　大家同时放下了正在做的事，看向舒晚。

　　有人问：“什么想法呀？晚晚老师。”

　　“我想去咱们瑜伽馆附近的那个公园，就是那个清潭公园，去上一节瑜伽课。”

　　“一来是在户外上课，大家可以真正亲近大自然，在练瑜伽时呼吸到最干净的空气。第二个原因我也不瞒大家，借着这次户外瑜伽的机会，我也希望可以招徕新顾客。”

　　“这次公园课程属于额外的免费的课程，跟大家自己的课程无关，同时也是自愿参加，大家有空的并且想来的话，就可以过来。”

　　舒晚的话引起了大家热烈的讨论，不少人都觉得在户外练瑜伽很有意思，有一种人与天地合二为一的感觉。

　　还有人觉得反正是一节免费的课程，不上白不上，还省钱了。

　　有人问：“课程时间是什么时候啊？”

　　舒晚说：“目前暂定是周五下午的六点到七点，如果时间有改动的话，我会通知大家的。”

　　当天舒晚把同样的话也告诉了其它几门课程的学员，得到了大家的一致响应。

　　唐照很积极，当场就说：“我要报名。晚晚老师，你要是忙的话，我还能帮你统计人数。”

　　张丽莉也表现出了极大的兴趣：“那到时候我能让我老公和宝宝一起去吗？”

　　舒晚：“当然可以呀，亲子活动，多好啊，热烈欢迎。”

　　张丽莉是个直爽的北方女孩，她嘿嘿笑着说：“到时候让我老公帮我拍照，还能带着孩子一起玩儿，挺好挺好。”

　　户外瑜伽课当天。

　　舒晚背了一大包的瑜伽垫，唐照也提前到了瑜伽馆，帮舒晚提着东西一起到公园。

　　包括舒晚在内，一共有十个人来参加了这次公园瑜伽课程。

　　六点钟的夏日下午，太阳尚未落山，天空一片澄澈，层状的云彩被夕阳染得红红的。

　　舒晚和瑜伽学员们一起将瑜伽垫铺好。

　　正前方的瑜伽垫是舒晚的，其它的瑜伽垫分成两排错落放着，是其余学员们的。

　　她将手机连接上蓝牙音箱，调好适度的声音，放起了每节课前都要放的舒缓音乐。

　　随着钢琴轻音乐缓缓流淌，舒晚的声音恰如其分地掺入其中。

　　“双腿盘坐，双手搭放在膝盖上，拇指食指轻轻相触，背部向上挺直，坐骨均匀下沉，肩膀放松，轻柔地闭上你的双眼。”

　　“将你的知觉放在你的呼吸上，吸气，大口地吐气，吁——”

　　很多学员都是第一次尝试在户外做瑜伽，户外的环境比起室内要嘈杂很多，人群来来往往，交谈声、脚步声不绝于耳，有许多学员难以快速进入状态。

　　因此舒晚将课前的放松时间拉得比平时更长，这样能让学员们的心静下来，慢慢去适应不一样的环境。

　　“好，现在将你们的知觉收回来，缓慢地睁开双眼。”

　　学员们跟随舒晚的指令，睁开了双眼。

　　突然一下睁开眼睛，大家都被眼前的景象惊到了。

　　不知何时，她们的周围有几个人在围观，走路经过的路人也纷纷投来好奇的目光。

　　好在来报名户外瑜伽的学员们都不是社恐，能选择在公园做瑜伽，她们的心理素质就很强大了，更别提这里面还有几个人有着很强的表现欲。

　　随着一个个的瑜伽动作，学员们舒展身体，感受骨头和肌肉的拉伸、收缩、折叠，慢慢地大家进入了专注的状态，周围围观的、来来往往的人对她们完全没有影响了。

　　太阳缓缓向西沉下，天空蓝橙相映。

　　公园附近的小区居民吃完了晚饭，携家带口地出来散步。

　　一进公园门，他们便看到公园里的一块草坪上围了不少人，纷纷好奇地溜达着过去，想看看是什么热闹。

　　走近了一看，原来是一波人在做瑜伽。

　　大家肯定都听说过瑜伽，只是没接触过瑜伽的人只闻其名，没见过别人做，这会儿一看，才知道瑜伽不仅仅是简单的身体舒展，还有很多高难度动作。

　　此时舒晚正在带领大家做的是“乌鸦式”。

　　舒晚边说着口令边做示范：“双脚打开与髋同宽，屈双膝，身体向下蹲，将你的双手放在身体的前侧，大概一臂距离，指腹贴地，五个手指去推地，双手打开与肩同宽。”

　　“好，接下来，臀部向上抬起，膝盖微微伸直。现在，将你的膝盖放在大臂附近靠在腋窝的位置。”

　　今天来的学员们都是上过一段时间课程的，所以对于舒晚所说的指令中的一些专有名词完全可以理解，也可以跟上指令去做动作。刚刚舒晚所发出的指令都是属于简单的范畴，学员们都能做到。

　　“好，现在屈手肘，脚后跟向上抬起，身体的重心往前移，慢慢地抬起一只脚，好，接下来，将另一只脚也抬起来。”

　　“起。”

　　话音一落，舒晚的两只脚都从瑜伽垫上抬了起来，膝盖与肱三头肌互抵，她整个人只有双手在瑜伽垫上撑着，身体的其它部分都离开了瑜伽垫。

　　围观的人群不约而同地发出“哇”的声音。

　　学员们听取“哇”声一片，也觉得与有荣焉。

　　在这个动作上保持了一会儿后，舒晚就落地了，她得去查看学员们的情况。

　　这个瑜伽动作在之前的课程上也教过，只是有些学员能做到，有些不能。

　　老学员们有些可以做到这个动作，才报团课班不久的新学员们做这个动作就很困难。

　　不少新学员们一次次地抬起一条腿，又一次次地因为身体无法平衡而落到瑜伽垫上。

　　张丽莉是从“晚安瑜伽馆”一开馆就来上课的，所以已经能够独自完成这个动作了。

　　唐照来的比较晚，之前的课上在舒晚的帮助下成功了，但单靠她自己还是不行。

　　舒晚手里拿着一块瑜伽砖，走到唐照的旁边。

　　她将瑜伽砖竖着放到唐照的额头下方，同时对其他学员说：“做不起来的学员可以借助瑜伽砖的辅助，按照我之前教过你们的，将瑜伽砖竖着放在额头的下方。”

　　舒晚曲下一条腿的膝盖跪在瑜伽垫上，半蹲在唐照的旁边。

　　她柔声地指导唐照：“将额头抵住瑜伽砖，好，同时把你的一条腿抬起来，好，就是这个位置。接下来，试着将你的另一条腿抬起来，通过呼吸保持身体的平衡。”

　　“好，起。”

　　唐照应声抬起了另一条腿，做出了乌鸦式的体式。舒晚半扶着她的身体，帮助她保持平衡。

　　十几秒过后，舒晚慢慢地松开了手，唐照在瑜伽砖的辅助下稳定住了身体。

　　她不敢乱动，生怕倒了，却还是兴奋地喊着：“晚晚老师，我终于成功啦。”

　　其他没做到的学员看到唐照成功了，心里十分羡慕，纷纷招手让舒晚去帮她们。

　　舒晚对唐照说：“瑜伽砖我就先不给你撤了，你在这个姿势下保持一段时间，调整呼吸，感受一下这个瑜伽体式的平衡的感觉。”

　　除了少数可以完成这个动作的学员，大部分学员还停留在跳上去又落下来的阶段。

　　舒晚说：“没有做到的学员不要着急，之后的课程还会练到这个动作的，熟能生巧，通过多次的练习大家自然就能掌握那种平衡的感觉。”

　　有路人看着看着，不禁好奇道：“这动作真有这么难吗？搞得我也好想试试。”

　　还有几个附近大学过来散步的女大学生，几个人在小声聊天：“我有点想报这个瑜伽课，感觉可以锻炼身体。”

　　“你这么说我也有点想报，每天在学校坐着，在宿舍躺着，感觉身体都僵了。”

　　“练这个瑜伽是不是可以让气血通畅啊？说不定可以让我的经期准一点。”

　　舒晚在草地的空处上摆放了一个立牌，上面有她的微信二维码，还有线上店铺搜索方法。

　　围观的不少人都拿出手机扫码，添加舒晚为好友。

　　手快的年轻人则已经搜索出了线上课程。

　　一个女孩子把她的手机给同伴看：“这有个九块九的体验课，我想报，你要不要跟我一起？”

　　她得到了同伴的热烈响应：“好啊好啊，正好我也想去。”

　　俩人达成一致，当场就买下了那堂体验课。

　　张丽莉的老公和孩子也在这里，小宝宝十分活泼，在草地上学着妈妈的动作，小胳膊小腿挥着动着。

　　小孩儿身体柔韧性好，做起瑜伽来竟然还真像那回事儿。

　　来往的路人都被这个小可爱逗笑了，还有人获得了张丽莉的老公的同意之后，给小宝宝拍了段视频。

　　一节课上完，舒晚坐在瑜伽馆里的瑜伽垫上，露出了满意的笑容。